主人公叫妖怪不要跑的书名叫《妖怪不要跑》，是作者我是小妖怪不要跑最新写的一本玄幻言情类型的小说，书中主要讲述了：我取出玉玦，用力一捏，一串文字浮在了空中。“今天晚上来一趟办公室……”咦？为什么是晚上？难道我刚来就要遭遇潜规则了吗？“尹正安，你起的这么早？”刚看完一个开头，门突然打开了，我伸手把空中的字打散，法力...
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老变态一般不逼我背经，但有两个例外，一篇是道德经，一篇是度人经。道德经是道教三清之一道德天尊留下的，（三清有很多讲法，我这里用的是道德天尊即老子，通天教主，元始天尊）当年道德天尊化名老子，在函谷关留下了这道德经，由于道德经通篇有3000字，所以道德经又叫三千文。是道法的根本著作。而度人经就简单了，它是八宝妙术之一，我的吃饭家伙。
五禽戏是医圣华佗留下的，是根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术，老变态用来给我打炼筋骨。是我修炼法术前每天都要练的一套动作。
五禽戏还没练完，一个壮汉从远处跑来。这个壮汉我认识，是刑叔的追迹鬼之一，刑叔和我说过，以后有什么事大多由追迹鬼下达。（一般人看不见追迹鬼，我的眼睛是通了灵的，即使没有法力开启灵目也可以勉强看到。）
追迹鬼属于低级小鬼，没有自主开口能力，所以刑叔都是直接送一个锦囊过来。锦囊里有一个用法力凝成的玉玦，用力一捏就可以捏碎，刑叔把要传达的信息放玉玦里，只要捏碎就可以看到。（法力会在空中凝成文字，同样只有眼睛通过灵的人可以看到）
至于为什么不用手机这种方便的东西呢？原因很简单，因为我没有！
我取出玉玦，用力一捏，一串文字浮在了空中。
“今天晚上来一趟办公室……”
咦？为什么是晚上？难道我刚来就要遭遇潜规则了吗？
“尹正安，你起的这么早？”
刚看完一个开头，门突然打开了，我伸手把空中的字打散，法力自动转化成灵气消散了。算了，晚上再说。我回头一看，林淼淼扎着马尾穿着运动服戴着耳机从屋子里走出来。
“这么早？去锻炼？”我随口问了一句。
“是啊，你也早。”林淼淼一边打哈欠一边回答，“要不要一起？”
“不了，我还得……算了，一起吧！”我本来想拒绝，但是我好像也没什么事做，就答应了。
清晨的空气特别新鲜，跑出居民区，有一个大公园，早起的老人们已经开始晨练了。恩，好去处，以后我也可以来这里。林淼淼靠着栏杆在拉韧带，昨天太晚，没看清，原来这妹纸的身材也这么好。
“淼淼，你是不是练过什么？看你动作挺熟练的呀。”我靠着栏杆，问正在旁边拉韧带的妹纸。
“我学了8年的舞蹈，两年跆拳道，红黑带，正在往黑带的征途出发！”少女捏拳，燃烧着格斗之魂。“我的目标是黑带九段！”
“跆拳道？就是棒子发明的那种穿着白衣服用脚攻击的花架子？没事学那破玩意干什么？我们中华有多少好东西没人学？女孩子可以去学咏春嘛！”我用手撑着栏杆做俯卧撑，懒洋洋道。